اندازه های خود را به صورتیکه نوشته شده است اندازه گیری کنید :

دور سینه : دور سینه خود را از پرترین قسمت اندازه گیری کنید.
دور کمر : دور کمر خود را درحالیکه متر کمی شل باشد و به بدن نچسبیده باشد اندازه گیری کنید.
دور باسن: در حالتیکه پاهایاتان به اندازه عرض شانه باز از پهن ترین قسمت اندازه گیری کنید.
دور دست: دور کف دست خودتان را از پهن ترین قسمت اندازه گیری کنید.
دور سر: دور پیشانی خود را اندازه گیری کنید.