از دست دادن عضلات با افزایش سن اتفاقی طبیعی است که سارکوپنیا نام دارد که منجر به تخریب مفاصل، کاهش دامنه حرکتی، کاهش چگالی استخوانها، متابولیسم ضعیف قند خون و… می شود. دانشمندان اعتقاد دارند برای مبارزه با این روند باید فعال بماینم. فعالیت فیزیکی مانع از کاهش حجم و قدرت عضلات می شود و […]
یکی از درگیری های ذهنی که بین خانما وجود داره سلولیت هستشسلولیت فقط مختص افراد چاق نیست خیلی از افرادی که وزن پایین دارن و لاغر هستن هم سلولیت دارنیکی از دلایل شایع سلولیت مسایل هورمونی استروژنی بین خانم ها ستوقتی خانم ها به دوره یائسگی نزدیک میشن به خاطر کاهش هورمون های عضله ساز […]
محمد کاشانکی از بهترین فیزیک کاران ایران و جهان بشمار میرود ، این ورزشکار حرفه ای شروع به آموزش حرکات بدنسازی در پیج باشگاه خود باشگاه بدنسازى نیوان ( صفحه اینستاگرام باشگاه نیوان ) کرده است ، این آموزش ها رو براتون در یکجا جمع آوری کرده ایم : حرکت کراس اور از بالا : […]
