محمد کاشانکی از بهترین فیزیک کاران ایران و جهان بشمار میرود ، این ورزشکار حرفه ای شروع به آموزش حرکات بدنسازی در پیج باشگاه خود باشگاه بدنسازى نیوان ( صفحه اینستاگرام باشگاه نیوان ) کرده است ، این آموزش ها رو براتون در یکجا جمع آوری کرده ایم :
حرکت کراس اور از بالا :
سوپر ست با قفسه بالا سینه دمبل :
حرکت زیر بغل دمبل تک خم:
حرکت زیر شکم بارفیکس:
حرکت فلاى سینه :
حرکت پارالل:
حرکت لت از روبرو ایستاده دست باز:
حرکت زیر بغل سیم کش دست باز :
حرکت کول دست باز هالتر:
حرکت نشر از جانب دمبل:
حرکت شراگ دست باز :
حرکت پشت پا خوابیده با ماشین:
حرکت پل باسن:
حرکت پشت پا دمبل خم زانو خم :
mohammadkashanaki_
MOHAMMAD KASHANAKI IFBBPRO
Athlete
@trecnutrition Athlete
OlympiaMoscow overall2016🥇
IFBBdimondcup overall2016🥇
Vietnampro2018🥈
AGP Pro2018🥉
